W swoich działaniach psycholog jest tak samo skuteczny w gabinecie, jak i przez Internet. Właściwie biorąc pod uwagę większy komfort i brak ograniczeń terytorialnych, to ta druga opcja jest może nawet nieco skuteczniejsza. Bez kłopotliwego dojazdu, spędzania czasu w poczekalni i tak samo w dobrych, pewnych rękach. Brzmi dobrze, prawda? Przekonaj się więc, jak wygląda profesjonalna pomoc psychologiczna przez Internet.
Psychoterapia online – w czym może pomóc?
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak fenomenalnie może poprawić się ich życie zarówno prywatne, jak i zawodowe, jeśli skorzystają z profesjonalnej pomocy psychoterapeuty. W dzisiejszej pogoni za lepszymi standardami życia, próbą godzenia pracy z życiem rodzinnym, ale i stresem, związanym z codziennymi bolączkami, przygnębienie jak i negatywne myślenie może pojawić się bardzo szybko. Z kolei życiowa apatia, brak chęci do przebywania z rodziną czy przyjaciółmi i pesymistyczne spojrzenie na otaczającą rzeczywistość, negatywnie odbija się także na bliskich osobach.
Psychoterapia online jest pierwszym krokiem, by podjąć walkę z problemami i na świat spojrzeć z zupełnie innej perspektywy. Psychoterapia online pomaga odzyskać zdrowy i mocny sen oraz pewność siebie. Dla osób, które nie potrafią ułożyć sobie życia, znaleźć dobrej pracy, bądź nie mają motywacji do działania, psychoterapia przez Internet może wskazać właściwy kierunek. Co ważne, po takich konsultacjach łatwiej jest uwierzyć, że wszystko zależy od siebie samego, trzeba tylko wiedzieć, jak pokierować własnym życiem.
Zagwarantuj sobie dostęp do technik relaksacyjnych
Czy wiesz, że najczęściej to stres i nadmiar obowiązków prowadzi do przygnębienia i negatywnego myślenia, a nawet depresji? Już niepowodzenia w radzeniu sobie w kryzysowych sytuacjach mogą prowadzić do apatii. Wystarczy, że nie zdążyłeś wykonać wszystkich zaplanowanych zadań i obowiązków, by pojawiły się pierwsze czarne myśli o beznadziejności czy braku kompetencji. Spirala zaczyna nakręcać się, a z dnia na dzień jest coraz gorzej. Czego Ci brakuje?
Z pewnością relaksu, ale również odpowiedniej motywacji. Wcale nie musisz siadać na kozetce w gabinecie, by wyrzucić z siebie wszystkie problemy. Wystarczy, że psycholog online zapewni Ci dostęp do odpowiednich technik relaksacyjnych i motywujących. Czas, który wygospodarujesz tylko dla siebie, pozwoli Ci skutecznie zmienić sposób myślenia i być może wypracujesz nawet o wiele lepsze podejście do wszystkich zadań, by efektywniej zarządzać czasem w pracy. Ponadto dzięki zrozumieniu, że masz problem, będziesz potrafić dzielić się też tym z bliskimi osobami.
Warto podkreślić, że psycholog online to nie tylko opcja indywidualnych spotkań, to też webinaria i specjalistyczne programy, dzięki którym łatwiej jest odnaleźć sens i motywację do lepszego i wartościowego życia.
Konsultacja z psychologiem przez Internet – warto?
Przez Internet można wybrać także terapię indywidualną. Ta opcja jest idealna dla osób, które uważają, że tylko w formie bezpośredniej rozmowy mogą rozwiązywać nawet poważniejsze problemy, ale bez konieczności opuszczania swojego bezpiecznego domu. Już podczas pierwszej rozmowy można odzyskać chęci do walki o samego siebie.
Konsultacja z psychologiem przez Internet odbywa się też w dogodnym czasie, można więc wybrać godziny, kiedy reszta domowników zajęta jest swoimi obowiązkami, by móc w pełni ten czas optymalnie spożytkować i bez skrępowania opowiadać o swoich problemach czy bolączkach. Warto jednak zerknąć również na świetne alternatywy dla takich terapii online w postaci programów, opierających się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, gdzie zamiast rozmowy z psychologiem, otrzymujesz kompetentne narzędzia do poprawy własnego zdrowia psychicznego.
Taki program to coś więcej niż konsultacje z psychologiem przez Internet, ponieważ dostarcza różnych skutecznych metod, dzięki którym zaczynasz inaczej myśleć. Możesz połączyć taki program z indywidualną terapią, by mieć optymalne wsparcie psychoterapeuty, albo wybrać jedynie program i dostęp do ciekawych webinariów, ćwiczeń czy metod opartych na badaniach naukowych.
